经期不能吃的食物有哪些？ 专家指出，经期对于每个女性来说都特别的重要，如何度过这段“假期”就显得很有学问了。其中饮食上就有很多地方需要注意。哪些东西适合经期吃，哪些不适合，这些你都知道吗?下面女人邦小编就为大家简单介绍一下女性经期不能吃的食物。赶紧来看看吧!

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经期不能吃的食物有哪些

1、绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，因此女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会导致情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适表现，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

3、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的状况，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

以上就是女性经期不能吃的食物。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。专家温馨提醒，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤机体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。