小满吃什么水果养生

2016-09-05 09:32 出处:网络 编辑:@养生网
 在小满节气到来之后,天气渐渐的炎热起来,人们的饮食要注意排热解毒,防晒防上火。那么小满节气吃什么水果能比较有效地做到这些呢?

小满吃什么水果养生

 在小满节气到来之后,天气渐渐的炎热起来,人们的饮食要注意排热解毒,防晒防上火。那么小满节气吃什么水果能比较有效地做到这些呢?

夏天不光天气炎热,强烈的阳光也会给你带来“麻烦”,不光容易被晒黑,如果暴露的时间长了,还容易被晒伤。

专家发现,除了使用一些防晒手段以外,对食品“讲究”一些,也能让阳光的“副作用”减少很多。

点击图片进入下一页 (1/2)

小满吃什么水果养生

配图

小满节气吃什么水果:

番茄

这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。

熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合补充人体水分的损失。

此外,它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

柠檬

含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。

据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

橙子

橙子中含丰富的维生素C、维生素P,能增强机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,可防治高血压、动脉硬化,确保夏日里的身体健康。

猕猴桃

猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、美容有独特的功效。

猕猴桃含有抗氧化物质,能够增强人体的自我免疫功能。

这些水果大家都爱吃吗?不爱吃也尽量吃一点哦,多补充点不同的营养对身体是不会有坏处的。好的,小满节气吃什么水果就为大家介绍到这里,希望能给大家带来帮助。

热门关注