女人一气色好看起来就会很有精神，白里透红的脸蛋才会惹人喜爱，天天往自己脸上涂抹化妆品也是件很麻烦又繁琐的事，如果能够从内里去调养，通过改善自己的饮食结构，从而达到最佳的状态，是最健康不过了。

1胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素B、C，而且还含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮。

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2面筋

面筋的铁质含量相当丰富，是女性补血的一种美味食品。

3金针菜

金针菜含铁丰富，并且还含有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

4桂圆肉

桂圆肉是民间熟知的补血食物，含铁质丰富，而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等会起到不错的补血效果。

注意事项

女性补血并不是一下子就可以搞定的，别那么期待会很快见效，一直去坚持才行哦，饮食多样化，搭配蔬果类等等才可以得到最好效果。