体内的垃圾主要是人们通过吃进食物形成的。现在的环境污染比较普遍，我们吃的蔬菜及其食品大多含有农药、化肥、防腐剂、色素、药物等。这些垃圾造成人的五脏六腑、血液、神经、内分泌、免疫系统的病变，时刻威胁着人的健康。

为了保证身体的健康，必须经常性地清除体内垃圾，以降低垃圾对身体造成的伤害。下面小编就介绍几种清肠道的食物。

一、苹果

因为苹果内含半乳醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化。

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二、黑木耳和菌类植物

据研究，黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效地清除体内污染物质。

三、海带

海带胶质能促进体内的放射性物质排出人体，从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病的发生率。

四、绿豆汤

绿豆汤能帮助排除体内的毒物，促进机体的正常代谢。

五、樱桃

是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。

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六、葡萄

深紫色葡萄也具有排毒功能，而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。

七、酸奶

经常喝酸奶能补充益生菌，更好地发挥“生物扫帚”功能。酸奶的益生菌能抑制腐败菌孳生，抵御病原菌侵害。

八、绿茶

常喝绿茶，绿茶有很强的抗氧化和抗辐射作用。