现在有很大一部分人经常熬夜，熬夜对人的身体危害很大，会造成免疫力下降，精神萎靡，内分泌失调等症状。这里介绍一些失眠人群应该多吃的食物。
新鲜水果，蔬菜：
经常熬夜的人容易生物钟紊乱，内分泌失调，主要表现在皮肤变差，因此应多吃一些新鲜水果和蔬菜，补充人体需要的维生素等。
八宝粥：
八宝粥是一种很好的调养熬夜人群身体的食材，里面有很多坚果和豆类，可以调养人的精气神，补充元气。
清茶：
清茶也是起到一个提神醒脑的作用，让人睡眠充足，有利于治疗失眠症状。
注意事项
熬夜是不好的习惯，应尽量做到不熬夜。
喝茶要选清茶。
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