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常吃坚果有助于控制血糖

2016-09-05 09:36 出处：网络 编辑：@养生网
 研究显示，适量食用开心果对糖尿病患者产生有益的效果。 在日常饮食中，适量食用开心果对11%的成年糖尿病患者和36%的青少年糖尿病患者产生有益的效果。专家称，将开心果的果仁和薄薄的内果皮一起食用，开心果的纤维在肠道内可以延缓糖分吸收进入血液的过程，从而避免血糖过快升高。研究者建议患者，在午餐和下午茶点中添加开心果效果更佳。

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