预防脱发七大食物要多吃

2016-09-05 09:36 出处:网络 编辑:@养生网
是不是你正在烦恼自己总是脱发的问题,春天到来,人们洗澡的次数会增多,那么你面临脱发的问题会更严重,面对自己的秀发一把一把的掉落,是不是很心疼呢?不要着急,一起看看下面的七种食物,它们就能帮你解决这个问题。

预防脱发七大食物要多吃

是不是你正在烦恼自己总是脱发的问题,春天到来,人们洗澡的次数会增多,那么你面临脱发的问题会更严重,面对自己的秀发一把一把的掉落,是不是很心疼呢?不要着急,一起看看下面的七种食物,它们就能帮你解决这个问题。

1、葡萄干

促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

2、杏仁

研究发现,脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治脱发的超级食品。

3、牛排

养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发护发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康,有效的防止了脱发的产生。

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预防脱发七大食物要多吃

4、鸡蛋

鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源,同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力,解决了脱发的烦恼。

5、贝类

促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

6、豆类

补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

7、柑橘

柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,促进胶原合成,可起到促进头发生长的作用。

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