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大雪养生吃什么

2016-09-05 09:40 出处：网络 编辑：@养生网
 饮食：多吃水果和蔬菜 进补：以温热食物为主 大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎，因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。进补时在饮食上，适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，以便助于御寒。不过，由于天气干燥再加上饮食不当，很容易使人上火并患口疮，还要注意控制数量。同时，注意少吃肉食，多吃蔬菜和温性水果，宜多喝粥。

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