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健康晚餐三原则，六种食物应少吃

2016-09-05 09:42 出处：网络 编辑：@养生网
  健康晚餐应遵循三个原则： 1、简单、定量为主。 比起早午餐，晚餐应该吃得简单些，一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%。在无法避免无限制地吃菜肴的同时保证主食的进食量，主食应“定量”，健康成人每天至少在300克以上，晚餐可以适当减少。

健康晚餐三原则，六种食物应少吃

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