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吃什么可以改善睡眠？

2016-09-05 09:44 出处：网络 编辑：@养生网
 吃什么改善睡眠? 瘦肉、动物肝脏、鸡蛋黄等富含铁的食物。铁元素摄取不足，会导致血液中的红血球及血红蛋白的数量减少，造成大脑供氧不足，使其在人睡眠时却得不到充足休息，久之会引起睡眠障碍。

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