吃什么去黑头?显然是没有的，不过可以控制吃什么东西，来进行辅助控制。首先需要明确的有一点，没有吃什么东西可以直接去黑头，饮食只能是和合理的生活作息一样，是一种调理和预防性质的。所以一定要注意饮食!

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为什么需要注意饮食

1.其实生黑头粉刺也好，还是青春痘，决定因素在于个人体质和荷尔蒙分泌。用于食疗的绿色食物是去黑头最有效的产品。

2.暴饮暴食或吃了过多的垃圾食物，我们的身体就必须付出比较多能量来对付这个状况，如果超过心理或是身体可承受的，就形成有伤害性的压力，就会让身体产生荷尔蒙失调的现象，刺激雄性素或肾上腺素的分泌，进而让脸上长出黑头。

去黑头，饮食需要注意什么

1.多吃维生素c含量高的水果，蔬菜。特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的维生素C能协助黑色素还原，也能预防黑头粉刺、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。

2.一定要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，会促使肌肤在受到日照后产生黑点，从而诱发白头粉刺。

3.一定要少吃辛辣的食物，尽量减少皮脂腺分泌过于旺盛，这一点对于油性皮肤尤其需要注意!

注意事项

“饮食，生活，运动，都是针对各种皮肤问题重要的存在，无论是去黑头，战痘，除粉刺。最好这一点，相信就能取得最后的胜利!

去黑头饮食自制方法

米饭法

材料：刚蒸好的米饭。

做法：

1.蒸面5min;

2.把刚出锅的热米饭捏一团在手心揉搓;

3.揉搓程度以米饭揉成黏黏的饭团为佳，热度也凉下来;

4.把米饭团放在鼻头上开始按摩，不断的揉搓，动作要轻柔;

5.大约20分钟后，清水洗净。

小苏打粉法

材料：小苏打粉。

做法：

1.小苏打粉少量，可以用我们平时喝酸奶的时候，随送的塑料小勺子，半勺就可，加纯净水或矿泉水，按照1:10的比例，用小勺搅拌，直到小苏打粉溶解;

2.取一片化妆棉泡在里面，轻轻拧一下水分，半干的状态下，贴在鼻子上，也可以贴在下巴，额头等油腻处，15分钟后拿下来，不要等到干透;

3.做个清洁工作即可。