合理的饮食减肥方法，不但是采用正确的膳食习惯，更重要的是知道什么要多吃，什么不该吃。针对多数女性出现的小肚腩，要瘦腰腹，对于食物的选择也是要变得精明哦!现在就让小编为你数数那些食品是对腰腹不利，带你走出瘦身误区!

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碳酸饮料

如果你以为喝进去的泡沫会消失，那你就错了，它们会一直存在你的肚子里。如果觉得喝水和茶太单调，那就把这些饮料都换成Sass水(平腹饮食计划指定饮料)吧!口感不错，减肥过程中都可饮用。小编告诉你，所谓的Sass水，其实是一种通过使水转化为蒸汽以分离其中的固形物，然后再转化为水的饮品，以营养学专家Cynthia Sass名字命名，相比于日常饮食，这些饮用水中同样含有多种对人体有益的维生素。

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油炸食品

油腻的食物，特别是油炸食品，不易消化，令人感觉油腻且膨胀。瘦腹饮食减肥计划要你摄入脂肪，但是必须吃健康的脂肪，即不饱和脂肪酸，它有助于消除难减的内脏脂肪。在植物油、橄榄、坚果、鳄梨、黑巧克力中皆含有丰富的不饱和脂肪酸。

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大量的生食

50克煮熟的胡萝卜与100克生的能提供相同的营养，但是它占用更少的肠道空间。所以，我们应尽量选择煮熟的蔬菜、一小份未加糖的干燥蔬果、罐装天然果汁。在摄取所需营养的同时，能避免占据更多的肠道空间。

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盐巴

避开含盐量高的食物及经过高度加工的食品，因为钠会吸水，当摄取过量盐分时，会导致更多流体物质沉积在体内，身体代谢变得缓慢，体态亦会显得浮肿，而多余的水分子自然会让你体重上升。