壮阳补肾是男性朋友们非常关注的问题，特别是对已婚男性来说，和谐的性生活，给双方带来极大愉悦的同时，也可以促进夫妻之间的感情，所以补肾壮阳很重要。那么男性应该如何滋补壮阳比较有效呢?下面我们来看下男人吃什么能滋阴壮阳吧!

关于“滋阴壮阳菜”能进步性欲，专家观点也纷歧样，有人以为这类食物中能够存在有扩张血管的活性物质，可以加强其敏感度，但至今没有人拿出数据来证明。

清炖牛鞭、红烧狗肉等等这些“滋阴壮阳菜”，由于具有滋阴壮阳的效果，受到了很多人的青睐，特别是“那方面”有点麻烦的人。

营养专家认为，许多人认为吃牛鞭、羊凹腰可以增进男性性功能，其实这些肌肉组织煮熟、烤熟后与一般的肉类食品一样，只是蛋白质。

这些蛋白质对于缺乏营养体质虚弱的人，应该有一定效果，尤其是再根据不同症状加上些滋补的中药，如“山药炖羊肉”、“枸杞炖牛鞭”、“熟附子煨狗肉”、“肉苁蓉煲羊肾”等，用于辅助治疗伴有腰膝酸软、头晕乏力等不适，至今仍流传下来，保留在食疗学里。还有些古医籍记载的食物，如虾、葱、蒜、韭菜、麻雀肉、鹿肉等。

但有“起阳草”之称的韭菜，尽管有固精、助阳、暖腰膝的作用，如想达到明显的效果，要有一定的数量做保证，长期大量进食对身体也不好。当然，也不排除有些人吃了“滋阴壮阳菜”后立即有效，大多是心理因素在起作用。

滋阴壮阳菜对男性比较有利，由于性生活对心理因素要求极高，正常人只要坚信自己的性功能正常，就能享受到性爱的愉悦，对“滋阴壮阳菜”不必刻意选择。

男性朋友们还应该要注意滋补壮阳不可乱补，一定要科学进步，适量进补，才会达到好的效果，否则只会适得其反!