首先，在看这些甜品之前，你必须搞清楚自己是哪种类型的痛经，别偷懒，这个很重要哟!!

1.【寒凝血瘀型】——一般是平时爱吃冷饮的姑娘!

基本症状：怕冷、手脚冰凉、手按肚子会更痛、上热敷会缓解;或者大姨妈迟到，量少色黯，有血块。

2.【湿热蕴结型】——一般是平时吃东西口味重、爱熬夜、脾气差的姑娘!

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配图

基本症状：大姨妈的时候口干舌燥、发热、特别想吃冷饮;用手按肚子会更痛，量多或者来的时间很久，姨妈是紫红色粘稠状，会有血块。

3.【肾气亏损型】——一般是过度劳累，睡眠不足，身体比较差、过度节食或者纵欲过度的姑娘!

基本症状：大姨妈的时候小腹隐隐作痛，用手按感觉会好一点，姨妈量少，色淡质稀，腰酸腿疼严重，还伴有头晕耳鸣，脸色差，小便清长。

4.【气血虚弱型】——一般是过度劳累，睡眠不足，身体比较差、过度节食或者纵欲过度的姑娘!(没写错跟上一种一样)

基本症状：大姨妈的时候小腹隐隐作痛，用手按感觉会好一点，姨妈量少，色淡质稀，(没写错跟上一种一样)拉肚子、胃口很差、精神疲倦、头晕心悸、失眠多梦。

5.【气滞血瘀型】——一般是平时脾气暴躁或者容易低落的姑娘!

基本症状：大姨妈来的时候胸部胀痛，小腹胀痛拒绝按压，大姨妈量少，颜色紫黯有血块，每次血块排出之后痛感会减轻……

(一)三红汤

三红汤顾名思义有三红：红豆、红枣、花生红衣。女生容易贫血，所以补血活血的三红汤的确很不错，喝了气色红润有光泽，常喝对气血虚弱型痛经有好处。痛经的时候是那种胀痛的话，喝三红汤蛮好，起作用的是红枣和红糖，多放点就好。适合【气血虚弱型】，【注意】别在经期喝。

食材：红豆、红枣、花生红衣、红糖

做法：

1.红豆浸泡1小时，红枣洗净去核。

2.所有材料入锅，加适量清水，武火煮沸后转文火熬煮2小时左右至红豆开花为止

3.出锅前加入适量红糖调味

(二)红糖老姜番薯糖水

这款糖水对女性尤为有益，尤其是生理期或在寒冷时期，因为糖水的汤是由姜和红糖熬煮成的，老姜汤能驱寒养胃，暖宫缓解经痛，治疗感冒!熬煮姜汤简单易会，可谓是顺手可拾的养生小方子。尤其是对【气滞血瘀型】的姑娘。【注意】不适合【湿热蕴结型】哟~

食材：番薯、姜、红糖、红枣

做法：

1.先煲姜水： 姜拍散，红枣去核切成若干瓣，水煮开后放入熬。

2.处理番薯： 番薯削皮，用刀刃深入番薯肉中，稍稍用力将番薯一块块撬开，并浸泡于水中，多换几次水以洗掉淀粉，使汤色更清亮。 开中火，在锅中翻炒番薯，将水分炒干。 炒干后再一次浸泡于水中，清洗几下。

3.熬煮番薯： 处理过的番薯放入之前熬煮中的姜水中，开大火煮沸，放入红糖。 转小火熬煮至番薯变软即可。

(三)榴莲酥榴莲

        对血寒型姨妈痛有立竿见影的效果，这款甜点强烈推荐给【寒凝血瘀型】!有很多姑娘虽然血寒，但是血量却不小，而暖宫的饮食往往会加大血量，导致姨妈汹涌澎湃，这时候就要让榴莲出场了。【注意】【湿热蕴结型】就别吃了。

食材：榴莲肉、飞饼皮、鸡蛋液

做法：

1.准备好材料：飞饼皮三张、榴莲肉一块，鸡蛋一个

2.榴莲去核后用勺子稍压成果泥

3.取出飞饼皮三张，稍撒些干粉将飞饼皮叠放在一起

4.用擀面杖将飞饼皮擀成厚薄均匀的长方型

5.切成大小均匀的正方形小面片

6.用勺子取适量榴莲肉放入面片的中间，在面片的四边刷上少许打匀的鸡蛋液

7. 对折面片成三角形，用手将边缘处压紧

8.用叉子压出花纹，再刷上一层蛋液再用牙签在表面扎一些小孔

9.放入预热好180度的烤箱，烤20分钟左右到表面金黄即可

(四)山楂红枣汤

山楂、生姜、大枣、红糖算是活血四剑客了，对于”血淤型“来说，有望一剂起效。这个汤还有催大姨妈来的效果。【寒凝血瘀型】和【气滞血瘀型】的姑娘服用。【注意】在挑选山楂时要注意选择酸味不那么重的哟。因为酸味食物虽然能够疏肝理气，但酸味太重又会收敛作用，不利于经血顺畅排出。

食材：山楂(干山楂可以)2个、大枣6个、生姜4片、红糖适量

做法：

1.大枣洗净，去核，从中间切开;山楂洗净，去核，切块

2.锅中放入500ml的水，把大枣放进去;把切好的山楂放进去;再放入姜片

3.开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟

4.把红糖放进去，红糖起到暖身驱寒的作用

5.用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就可以

(五)黑豆黑木耳煲乌鸡

       【气滞血瘀型】的姑娘吃这个最好了!乌鸡性热，含铁量丰富，补血滋阴，想要气色好，尤其是平时血液循环不好怕冷的姑娘，喝乌鸡汤是不错的选择，但不要吃太频繁。黑豆呢就可以补肾益气，梳理脾气，活血化瘀。【注意】：少放点黑木耳，性凉敛血。

食材：黑豆、黑木耳、香菇、乌鸡、盐、生姜

做法：

1.乌鸡洗净飞水(放入凉水中，大火煮开沸滚3~5分钟后将水倒掉，冲洗干净)

2.黑豆、黑木耳、香菇洗净、泡发(约0.5～1小时左右)，香菇去蒂

3.切三片生姜，与所有材料一起入锅，加入适量清水，武火煮开后转文火煲2小时。

4.出锅前下盐调味即可