胡萝卜

经常的食用胡萝卜，对补血养气是很有帮助的。因为含有丰富的维生素和营养素。胡萝卜的吃法有很多种，最直接的就是使用胡萝卜煮汤，这达到很好的补血效果。对于不太习惯吃胡萝卜的人来说，还可以选择直接把胡萝卜榨汁饮用，根据个人口味加入蜂蜜当饮用。

点击图片进入下一页 (1/2)

配图

红枣

红枣主要功效是于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。不仅能够帮助补血，而且养成好气色，这是很多女性餐桌上很是常见的美味食物，也绝对是最佳的补血食物。其而长期养成饮用红枣汤的习惯，这对于贫血有很好的缓解效果。

发菜

虽然颜色十分深的发菜，看起来没有一个好的卖相，但是所含的铁质很是强大，其很好的补血效果则还是深深的吸引主了大家哟，直接使用发菜煮汤，就会起到很好的补血效果哦!