夏天出汗会使宝宝身体里的水分大大损失.严重缺水时宝宝会烦躁不安、大便干燥等.除了保持室内凉爽减少出汗外，还要增加水分摄入，即除了喂母乳添加辅食外，每天应让宝宝多摄入白开水。

许多宝宝都不爱喝白开水，有些妈妈就用果汁等饮料代替白开水来喂宝宝。但天然的果汁并不多，而且在果汁加工的过程中维生素很易披破坏。市场上出售的饮料中很多都含有色素、香精、防腐剂等，会增加孩子肝脏的负担.其实，白开水是从能解渴的饮品，进入体内后能很快参与代谢功能，有利于体内代谢废物的排出. 所以，不要用饮料代替白开水。

很多家长会问，可以给宝宝吃冷饮吗?从健康的角度来说，应尽量少给宝宝吃冷饮。

因为大多数冷饮是由水加糖制成，除了添加牛奶、奶油和巧克力等高热量辅料外.其他营养成分是欠缺的.而且宝宝口腔、胃肠道的U膜柔嫩、血管丰富，对食物的温度很敏感，长期冷刺激易诱发过敏性牙病和龋齿.冷刺激还可使消化液分泌减少，食欲减退，还有可能导致腹痛、腹泻、呕吐等胃肠道症状。冷饮对咽喉部的不良刺激还可能诱发咽喉部和呼吸道炎症。所以，尽量不让宝宝吃冷饮，特别不要让宝宝在大汗淋漓时吃。

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