现在的这个时节，雨天是连绵不断的，南方很多地方都潮湿、日夜温差大。都市白领们可要做好防潮防寒的工作，多吃发热除湿的食物，保证身体的健康。

【吃辣发热祛湿】

吃辣发热祛湿

辣椒，花椒等辛香味食材有着发热祛湿的功效，在这样的雨季可以根据自身吃辣情况吃一点这样的食物，有助于女性血液温热循环。但是也不要过量摄入，要是过量摄入会对胃造成刺激性的伤害。

【吃瓜清热解毒】

吃瓜清热解毒

初夏雨天闷热烦躁，易长痘痘，为了去火去躁，可以多吃瓜类食物，例如黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜。可以试试这个：用黄瓜+青苹果+猕猴桃打成果汁喝，一天一次，过几天痘痘就会完全消失啦，而且还有排毒瘦身的功能哦。

【自制温饮才养生】

自制温饮才养生

胃永远都喜欢温的食物，不喜欢刺激性冰食物!这个季节自制的酸梅汤、绿豆汤、豆浆、牛奶、枸杞菊花茶是最好的养生饮品!绿豆汤可以补充体内的矿物质、维生素，回复体内的水盐代谢平衡，恢复体力。

酸梅汤是用乌梅、山楂、甘草加入冰糖或者蜂蜜制成的：乌梅味酸，有生津止渴、开胃增食欲、敛肺止咳的作用。山楂健脾开胃，增进食欲。甘草味道很甜，起调和作用，是传统的补益佳品。夏天很多人没有食欲，而酸梅汤开胃清热，生津液，助消化，再合适不过了。

【吃剁椒鱼头最合适】

吃剁椒鱼头最合适

夏季消化功能减弱，食欲不好，需要吃酸味食物开胃。推荐一款正宗湘菜：剁椒鱼头。吃过剁椒鱼头的人不少，有些剁椒鱼头放的是酸辣椒，那个酸味让人开胃十足。来上一盘面条或者细粉在酸辣的汤里面那么一搅，入嘴的那个又香又辣让你不停的吐舌头。但中医认为，辣椒过多食用，容易耗气，所以也是偶尔吃一下比较合适。/zl/转载请保留