【导读】：许多MM懒得丰胸也就算了，还令胸部越来越小。比如不吃油、不吃肉、爱喝咖啡、爱喝酒，这些不良的饮食都会毁胸。

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1、喝太多咖啡。咖啡有提神和醒酒的作用。瑞典科学家研究发现，女孩每天喝咖啡超过3杯，会令乳房变小。研究人员通过测试发现，半数女性体内含有一种特殊基因，摄入咖啡因时，乳房就会缩小。如果你想要提神，不妨用茶水代替咖啡。

        2、断食法减肥使胸部下垂。很多MM为了减肥，采取断食减肥法，身材是苗条了，胸部也跟着变小了。长期处于饥饿状态，人体会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付饥饿，乳房的主要结构是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少，皮肤松弛，胸肌流逝，会引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，胸部会变小下垂。

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3、不吃油。乳腺组织和脂肪的数量决定乳房的大小。因此，适度增加乳房脂肪量，能提高乳房丰挺度。不要片面地追求苗条身材，而一味地吃蔬菜，不吃油不吃荤。适量地吃鱼、肉和豆制品，能增加脂肪，能保持乳房的丰满。使皮肤嫩滑、面色红润。否则，机能营养不良，脂肪缺乏，乳房会逐渐萎缩，皮肤也会变得枯皱，失去青春活力。

4、不吃肉。除了适当进食脂肪外，还应该补充胶原蛋白，能促进乳房光洁度好、有弹性。这也是美乳的主要条件之一。富含胶原蛋白的食物有：肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅以及甲鱼等。此外，还应多吃富含维C的如桔子、胡萝卜等食物。

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5、喝水不足。营养学家发现，多喝水对乳房健美很有帮助。如能每天坚持喝八杯水或无咖啡饮料，则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益。

6、吃甜食太多。吃太多甜食会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素会助长乳癌细胞。因此，想要塑造完美胸部，应便面吃太多甜食。

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7、喝酒太多。研究发现，每日饮酒一到两杯的女性患乳腺癌的比率比不饮酒的女性增加10%，而每日饮酒达3杯以上的女性，其乳腺癌患病率则要高出30%。发病率只与酒精摄入量有关，与酒的种类无关，不论是红酒啤酒或是白酒，都会对女性的乳腺健康造成伤害。科学家认为，虽然他们还不能完全了解为何过量的酒精会导致乳腺癌发生，但现有的证据能表明，酒精能改变女性体内的雌激素，继而影响到乳腺的健康。

如果你有喝红酒保健美容的习惯，就该权衡一下自己的情况了，如果有家族心脏病史的，则应该保持每日饮一杯红酒的习惯;而如果有家族乳腺癌发病史的，则应该马上戒酒。