冬季人体容易受到寒邪的侵袭，所以冬季养生就要注重润燥。那么冬季润燥补气血吃什么呢?下面就来了解一下中医推荐润燥补气血的8种食物。

零食1.阿胶枣

此款养生零食被誉为补血上品，用阿胶和枣制成。阿胶具有很好的补血养生功效，而大枣则有气血双补作用，两者搭配，补血养气功效自然就不言而喻了。适合血虚、失眠、发质差的人群食用。

零食2.九制陈皮

冬季人们容易出现餐后腹胀、积食的情况，有这些症状的人群不妨吃些九制陈皮，这种以陈皮为原料的中药小零食，不仅酸甜开胃，而且陈皮里面含有的挥发油，对肠胃道有温和刺激作用，能促进分泌消化液，排除肠管内积气，增加食欲。这款养生零食很适合运动少造成胃肠动力低的上班族。

零食3.固元膏

固元膏里面的阿胶、红枣、冰糖等成份，都可以补血润燥，而黑芝麻、核桃还具有补肾功效。有腰酸乏力、月经量少、轻微贫血、失眠心悸等女性适合食用此款养生零食，另外，脾胃功能好的人可以吃。需注意的是，脾胃虚弱、大便不成形的人慎吃。

零食4.甘草杏

经常口干，饮食不规律的人群，不妨将甘草杏作为一种零食常食。这款养生零食具有很好的生津止渴功效，可以缓解口干舌燥，对饮食不规律而造成的“食火”也有很好的疗效。冬季干燥的时候更可以食用。

零食5.龟苓膏

龟苓膏最适合经常加班熬夜、上火、便秘和有痤疮的人群食用。这种养生小零食有助于下火、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。

零食6.川贝枇杷糖

咽喉不适、经常用嗓子、或者所处环境中空气质量差，这类人群都适合吃川贝枇杷糖。川贝可以润肺，枇杷叶可宣肺消痰，而薄荷具有清凉辟秽功用，如果你在街边、建筑工地、吸烟等空气污浊的环境中，都可以吃一颗川贝枇杷糖来保护肺脏。

零食7.凉茶

爱吃辣、吃油炸上火的人适合饮用凉茶。虽然凉茶配方有很多，但主要功效都是清热解毒、凉血泻火为主，例如含有夏枯草、菊花、金银花等等中药凉茶。

零食8.茯苓饼

脾胃虚弱、消化能力差、肥胖和四肢水肿的人都能食用茯苓饼。茯苓对于控制肥胖有很好的效果，可以健脾养胃，同时还能控制废物生成，化解已经生产出来的废物。另外，茯苓的利水作用，有助于消除四肢水肿的情况。