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中老年人的长寿饮食保健法

2016-09-05 09:52 出处：网络 编辑：@养生网
平时只要注意11点，就能少生病、少受罪。 一、数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。

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