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看看：哪些食物会偷走你的睡眠

2016-09-05 09:51 出处：网络 编辑：@养生网
1.丰盛晚餐、高脂肪的食物。会延长其在胃内的消化时间，导致夜里无法安然入睡。晚餐应吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂肪但含有蛋白质的食物，如鱼类、鸡肉或是瘦肉。

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