导读：如果身体缺乏某一种营养素，确实可以多吃某些水果作为补偿。大多数人可以根据自己的喜好选择水果的种类，但很多人不知道，不同的水果含有的营养成分不同，适合不同人群食用。下面美容专家为了大家的健康，介绍几种水果的巧妙吃法，让你享受美味的同时不流失健康!

软柿子具有抗疲劳的功效，专家认为疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子是很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳呢。

芒果可抗皱，芒果具含有丰富的胡萝卜素β和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合爱美的女性朋友。

经常熬夜应常吃木瓜和黄梨，木瓜和黄梨的糖分相对较高，而且有助于消化。专家告诉我们要是经常熬夜的人，身体中的酶会减少，对消化系统有一定影响，这两种水果是可作为补充。此外，黄梨包含的抗氧化剂有助于伤口愈合，比如女性朋友脸上长痘痘，常吃黄梨有助于痘痘的消失。

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保健秘笈：水果的巧妙吃法(配图）

香蕉可以缓和情绪，香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

猕猴桃具有提高免疫力，老人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄有祛痰作用，咳嗽的时候可以吃点， 切记糖尿病患者不宜食用哟。