鼻出血在秋季经常出现，那么怎么预防鼻出血呢?进入秋季，天气变得干燥，很多人容易上火，上火后引起的口腔溃疡、流鼻血症状很多。秋季有时滋补的好时候，所以保健养生小编给大家推荐一种食物可以预防因为秋燥上火引起的流鼻血。

养生提示：秋燥吃藕可以预防鼻出血秋天雨水少，天气干燥，“阳消阴长”，虚火上升，很多人容易出血。秋季温差大，人体鼻粘膜分泌的液体挥发较快，鼻内容易结痂，会引起干涩、发痒等不适感。鼻粘膜中的毛细血管丰富、细小而且脆弱，倘若抠去结痂或挖伤粘膜，毛细血管就会破裂出血。

而且，鼻子出血与肺热有关系，据报道，流鼻血者应常吃凉血、滋阴、清热的食品，而莲藕则是最好的选择。

莲藕甜脆爽口，可生吃也可做菜，而且药用价值相当高，是上好的滋补佳品。莲藕含有大量的淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，生食堪与梨媲美。

中医认为，生食藕能凉血散淤，熟食能补心益肾，具有滋阴养血的功效，可以补五脏之虚，强壮筋骨，补血养血。藕中还含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于流鼻血、吐血、尿血、便血的人极为适合。

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秋燥上火易发鼻出血 多吃藕可助抑制鼻血（配图）

挑选莲藕时应以藕身肥大、肉质脆嫩、水分多而甜、带有清香味的最好。同时，藕身应无伤、不烂、不变色、无锈斑、不干缩、不断节，顶端的“鹦哥头”越小越好。专家提醒，脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。

除此外，保健养生要预防流鼻血，年轻人要在起居、饮食、运动等方面进行协调。首先要保证有足够的休息时间，提高睡眠质量;其次，饮食方面要选择滋阴降火的食物，如雪梨、百合糖水，麦冬莲子藕粥等。www.