不同的人在不同的时期会有不同的面色，而不同的面色则透暴露不同的身体情状。面色惨白很可以是贫血，面色昏暗则很可以是肾气贫乏。上面是专家格外为不同面色的人制定的几款安康食疗谱。

1、面色惨白型：

蜜汁花生枣

制法为：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水过量，想知道绿色食品：。小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，学习依据。至汁液淡薄开火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生米滋养，夏季幼儿养生小常识。蜂蜜补气，养生茶加盟。分析收获使面色苍白。

菠菜猪肝汤

新鲜连根菠菜200-300g，对于百年养生网。猪肝150g。将菠菜洗净，切段，绿色食品。猪肝切片;锅内水烧开后，出席生姜丝和大批盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。可佐餐食用。脸色。猪肝、菠菜两味同用能补血，用于缺铁性贫血、面色惨白者的补养和调理。

三红补血益颜粥

红枣，12g，秋季养生保健。构祀30g，血糯米50g，红糖30g。养生瘦身。洗净红枣、构祀、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火慑粥。粥成时出席红糖，调匀。食疗方。你知道健康养生。每日1剂。早、晚分服。你看老年人夏季中医养生。有养肝益血，丰肌泽肤的收获，适用于养分不良，缺铁性贫血，面色惨白，养生馆。皮肤较单调及身体失利者，体胖者忌食此粥。胶蔑枣汤阿胶9g，黄蔑18g，学习养生堂。大枣10枚。先用水煮黄蔑、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶归入汤药中熔解，服用，秋季。每日1剂。黄蔑、大枣补气血。中医养生保健。三味同用能补气养血，用于贫血的补养和调理。

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秋季养生保健 依据面色选择养生食疗方（配图）

2、面容昏暗型

面容昏暗的缘由是肾气贫乏，事实上生食。阴液亏本。保健。能够用栗子炖白菜停留食疗。制法为：生栗子200g，去壳，其实养生。切成两半，看着依据脸色选择秋季养生食疗方。用鸭汤过量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，秋季养生茶。白菜补阴润燥，其实依据脸色选择秋季养生食疗方。分析收获使面色白哲明亮。

3、面容粗拙型

缘由是阴血贫乏，见于燥火型体质。能够用笋烧海参停留食疗。制法为：听说秋季养生常识。水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一同烙熟，出席盐、味精、酒，勾芡后食用，事实上食疗养生店。海参滋阴养血，对比一下秋季。竹笋清内热。分析收获使皮肤细致光润。

4、面容多皱型

缘由是脾胃两虚，可食用什锦山药泥停留食疗。想知道秋季养生保健。制法为：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，绿色食品：。上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。选择。分析收获使皮肤皱纹扩张，光滑润泽。

5、面色虚胖型

缘由是阳虚，肾阳贫乏，水湿上泛于头面部。能够用海米炒油菜停留食疗。制法为：事实上养生保健。油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加过量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。保健养生油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。分析收获使面部浮肿衰退。女人邦编辑