秋冬季阴寒、短缺阳光的天气是否让你感觉烦躁胸闷?是否常常失眠、健忘?这些都有可能都是气郁型体质的人的表现。专家提示，冬季饮些玫瑰花茶，有助于改善气郁型体质。

内科专家指出道，气郁指人的体内的气血运行郁滞不畅，尤其是肝气郁滞。气郁型体质的人，往往表现出为失眠多梦、健忘、惊悸，常常很忧郁、烦躁胸闷不乐，敏感而且多疑，而且还时时常感觉觉两胁串痛或乳房胀痛，有的人咽部还有阻塞异物感，或者是大偏干，舌淡红。这样体质的人容易患抑郁症、睡眠障碍等，而且往往不喜欢多雨阴天、没阳光的天气。

气郁型体质怎么改善

专家提示，气郁型体质的人应努力维持心情欢畅，不苛刻要求他人和自己。要积极主动参加有益的活动，培养多样化的爱好。多做些运动可促进气血流通，对赶跑低沉的情绪很有帮助。

在饮食方面，可适量多吃些小麦、荞麦、柑橘皮、梅花、玫瑰花等有顺气解郁、消食醒神的食物。

气郁型体质应该吃什么：

第1：玫瑰花茶：抓取玫瑰花10g，阴干，冲汤代茶饮服。可疏肝解郁，顺气止痛，适于肝郁气滞、两胁胀痛、急躁易暴怒者。

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秋季气郁型体质吃什么（配图）

第2：肉片佛手：取猪肉100g，佛手瓜250g。将锅底放油烧热，肉片放入锅中翻炒变色后填加佛手瓜片翻炒片刻，放入少许盐、酱油翻炒均匀后出锅食用。可顺气止痛、调和胃化痰，适于没有胃口、咳喘痰多者。

第3：白萝卜汁：取白萝卜2000g，冰糖适量。把白萝卜洗干净切碎，用洁净的纱布绞取汁液，加些冰糖溶化就可以了。每天3次，每次冷饮40g，可宽中消食、清热凉血，主治咳嗽等。