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补钙到底吃啥有效？

2016-09-05 09:53 出处：网络 编辑：@养生网
第一，不建议每天吃钙片含钙量高且吸收率高的食物就是牛奶，建议女性每天喝不低于300克的牛奶。如果每天抱着钙片补钙，就如同不吃蔬菜靠吃维生素C片补维生素C一样，属于本末倒置。

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