人体内含铅，铅超标会引起食欲不振,生长减速等问题，且对小孩的智能发育、以及学习能力和听力都会产生不利的影响。而国家规定人体内铅大于或等于100微克/升，被定为铅中毒。那么日常生活中，人们该如何排毒解难?其实排毒榜上有14类食物具有这等功效，其中木耳排毒最有效，其他居次……

*木耳——具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。

*酸奶——可刺激肠蠕动减少铅吸收，并增加排泄。

*水果——猕猴桃.枣.柑等所含的果胶物质.可使肠道中的铅沉淀.从而减少机体对铅的吸收.

*蔬菜——油菜.卷心菜.苦瓜等蔬菜中的维生素C与铅结合.会生成难溶于水且无毒的盐类.随粪便排出体外.一般情况下植物性食物的铅含量高于动物性的.且以根茎类的含铅量最高。

*虾皮——每500克虾皮的含钙量高达250克，而钙有助于铅的排泄。

*牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合。

*豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的排铅作用。

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秋季排毒榜十四样食物能够化毒为安（配图）

*海带——具有解毒排铅功效.可促进体内铅的排泄.

*茶叶——含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。

*胡萝卜——含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。

*大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。