导读：不生育对于年轻夫妻来说无疑是晴天霹雳，这就意味着剥夺了他们做爸爸妈妈的权利。不少不能要宝宝家庭的问题出在了丈夫身上，那么男性不生育该怎么办呢？小编今天就从饮食方面入手，告诉广大不生育的男同胞们该吃什么。

男性不生育应该吃什么

     动物内脏

    动物内脏中含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要原料，动物内脏中还含有10％左右的肾上腺皮质激素和性激素，能促进精原细胞的分裂与成熟。因此，适量食用肝、肾、肠、肚、心等动物内脏，有利于提高体内雄激素的分泌，增加精子数并促进生殖功能。

    富含精氨酸的食物

    精氨酸是精子组成的必要成分，含有精氨酸的食物有：鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等，这类食物有助于精子的形成和质量的改善。

    含锌食品

    锌是人体必不可缺的一种微量元素，它对男子生殖系统的正常结构和功能维持有重要作用。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、肝、蛋黄、花生米、猪肉等。还可以服用一些蛋白锌产品像新稀宝片，育之缘产品等。

    含钙食品

    钙离子能刺激精子成熟，改善男子生殖能力。虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等含钙较多。

温馨贴士

    男性不生育患者的饮食，应以清淡、营养丰富、含锌、硒、蛋白质较高的食物为主。除此以外，保持心情舒畅，二便调畅，也是做好饮食调护的必备条件。

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