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多吃绿叶菜可以补钙

2016-09-05 09:53 出处：网络 编辑：@养生网
绿叶菜能量低，钙的营养密度高，给人们带来了的好处。从吃绿叶菜中也可以补钙，多吃生物利用率高的，可利用的钙含量高的，可与牛奶中的钙含量媲美的，如苋菜（绿）、萝卜缨、香菜、芥菜、木耳菜、圆白菜、油菜等。

多吃绿叶菜可以补钙

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