经期不能吃冰冷、油炸、辛辣、酸涩等食物，不宜喝酒、饮浓茶等。如经期不注意饮食，会引发一系列妇科问题，严重影响女性健康。分享经期不宜吃的9种食物。

    巧克力

    巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

    花椒、丁香、胡椒

    月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

    螃蟹

    性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

    田螺

    性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

    梨

    月经期间切忌多食生梨。

    柿子

    柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

    西瓜

    经期的妇女应禁食。

    竹笋

    竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

    食盐

    女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。吃的过咸对身体本来就不好，所以不论是否在经期都应减少食盐的摄入量。