很多职业女性都有经常用电脑皮肤差，真不知道该吃什么好的烦恼。经常面对电脑，皮肤会因为辐射的关系变的暗黄没光泽。保护皮肤，防止辐射，首先要提高人体自身的免疫能力。那么经常用电脑吃什么对皮肤好的问题就摆在了我们面前。别急，下面小编就告诉您经常面对电脑吃什么对皮肤好，电脑族吃什么好。

经常面对电脑吃什么对皮肤好 这些蔬菜不可少

我们所熟知的菠菜、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等这些花科蔬菜不仅对身体好，能促进新陈代谢，让你的生活更健康。经过科学验证，它们对预防辐射也有很好的效果。另外海带和黑木耳也有很好的防辐射效果。

黑木耳——清胃、涤肠、防辐射

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。

海带——具有抗辐射作用

海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。最新研究发现，海带提取物可以降低人体的免疫功能，同位素和辐射的损害，以及按捺免疫细胞的凋亡，从而起到抗辐射的作用。

经常面对电脑吃什么对皮肤好 电脑族吃什么对皮肤好

经常面对电脑吃什么对皮肤好 水果的妙用

要多吃含有番茄、西瓜这类红色水果，还要多吃富含维生素e、维生素c猕猴桃、橘子。番茄中含有的番茄红素以及橘子中含有大量维生素可以起到抵抗辐射、延缓肌肤衰老的功效。

红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

橘子——防辐射、抗氧化

橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。

经常面对电脑吃什么对皮肤好 喝杯绿茶

由于绿茶中的营养成分可以转化成维生素a，以及绿茶中所含的脂多糖在帮助你消除辐射危害的同时能起到养颜提神的作用。ol们不妨将身边的白开水换成绿茶，清新动人的迎接每一天！

经常面对电脑吃什么对皮肤好 老汤靓汤很滋补

这类汤当然没有直接防辐射的作用，而是用来滋养身体，为身体补充水分和养分的。电脑辐射会带走你肌肤的水分，让你的脸和周围空气变干燥，多喝汤有助于由内而外的调理。

节瓜海带肉片汤的做法：

1、海带放清水里浸泡30分钟，清洗干净，切成块；

2、节瓜刮皮、去籽后，切成片；

3、瘦肉切薄片后用油、盐抓拌均匀；

4、锅里放进4碗清水，放进海带和节瓜、姜片，大火煮开后转小火煮20分钟；

5、放入瘦肉片，煮至瘦肉变色熟透即可放盐调味。

    电脑族护肤秘诀

第一、尽量避免长时间在电脑前，每隔两个小时左右，应该起来运动一下。

第二、计算机关机后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，可减少伤害。

第三、经常喝绿茶，绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。但要注意的是，每月月经期来临时和怀孕期都不宜喝浓绿茶。

第四、注重增加皮肤水分，天天保证充足饮水，坚持使用保湿爽肤液，防止脸上水分流失。

另外，办公桌放置绿色小植物，能够一定程度上吸收电脑辐射，如仙人掌。对着电脑过长时间，看看绿色植物，还可以缓解眼睛疲劳。