咳嗽是呼吸系统疾病最?槌＜?闹⒆矗?幸窖б话憬?人苑?橥飧蟹绾?涂人浴⑼飧蟹缛刃涂人砸约胺卧镄涂人缘取６造斗绾?涂人裕?裳≡裼τ靡韵乱?沉品ā?br />

初起咳嗽痰稀或咳痰白黏，或兼有鼻塞流涕，或兼头痛，舌苔薄白。饮食宜吃辛温散寒或化痰止咳的食品。

芥菜生?紫苏肉片汤原料：芥菜150克，生?10克，紫苏5克。瘦猪肉50克，精盐、味精等各适量。?法：将芥菜、紫苏洗净，生?去皮，拍破，猪肉洗净。切成薄片，先将生?放油锅炒香。加适量水，放芥菜、瘦肉片，用武火煮沸，放入紫苏稍煮片刻，调味后，趁热食用。功效：化痰止咳、开胃健脾。芥菜有宣肺豁痰、利气开胃之功，生?可发散风寒之邪、宣肺化痰止咳，紫苏亦有宣肺散寒止咳的效果。凡伤风感冒、咳痰不爽、食?j减退非常适宜。

苏杏汤《中国食疗学》原料：紫苏、生?切片、杏仁、红糖各10公克。?法：先将杏仁捣成泥置於滤纸袋中，煎10-15分?，再放入生?片与冲洗过之紫苏叶，煎5分?左右，最后去渣加入红糖即可。趁热饮用，日分叁次服用。功效：紫苏散寒发汗解表，行气宽中，亦有平喘功效，配以杏仁润肺止咳，表?兼治，更加强镇咳作用。本方用红糖，因其味甘性温，常用於虚、寒之症，此时不用白糖，因白糖性味甘平，多用於热证。

?糖苏叶饮《本草?R言》原料：生?3公克，紫苏叶3-6公克，红糖15公克（约1汤匙）。?法：生?洗净、切丝，紫苏叶冲洗过，两者一同装入瓷杯内，冲沸水200-300毫升，加盖浸泡5-10分?，再加入红糖。亦可微煎取汁后，再加入红糖饮用，但不宜煎煮过久，否则降低疗效。趁热一次喝完，服后盖被取汗。如出汗不畅，一小时后可再服一次。功效：紫苏、生?皆性温，可发散风寒、和胃止呕，两者合用既增温散之力，又提高和中（调和胃肠功能）之效，加红糖更有助於其祛寒作用，本方对风寒感冒兼有胸闷呕吐症状最?槭室恕１痉阶饔媒?榛汉停?灾で榻锨痴呋蚶先俗?榍〉薄７街腥艏尤刖＝妗⒉枰叮??槲迳裉馈痘葜碧镁?榉健罚?浞⒑菇獗碇?Ω?ひ怀铩?/p>