1、橙子、柠檬以及其他柑橘类水果
提升情绪的成分：维生素C
2、坚果
提升情绪的成分：维生素E、精氨酸（一种氨基酸）、镁
3、绿叶蔬菜
提升情绪的成分：叶酸
4、鲑鱼
提升情绪的成分：DHA（一种omega-3脂肪酸）
5、樱桃干
提升情绪的成分：钾、镁以及维生素C
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