根据面色安排食疗

症状 头发掉得多

掉头发是很多女孩都遇到的问题，女孩全发散性脱落提示有患肾炎的可能。洗头的时候，一把把的秀发随着水流走，很是心疼啊。很多女孩以为掉头发和气候和情绪不好有关系，其实掉头发一般有气血不足的原因，肾虚是会掉头发的。

食品超市：一般说来，黑色的食物都是补肾的，比如紫米、黑芝麻、黑豆、木耳等。平常多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。六味地黄丸是女性的一大补肾法宝，但要谨慎食用。

美丽厨房 花仁枸杞炒蛋丁

材料：鸡蛋，枸杞，花生，猪瘦肉丁，麦冬，盐，水淀粉，花生油。

做法：麦冬洗净煮熟，切黄豆粒大小；猪肉丁加盐、水淀粉放味；鸡蛋打碎不加水，蒸成蛋糕，切丁；锅中放油，炒熟肉丁，顺次放入麦冬、枸杞、蛋糕丁，炒匀调味，勾芡，盛出，上面撒香脆花生即可。

提示：麦冬适宜每次食用15—20克。

症状 面色暗黄

“一白遮百丑”，谁也不会希望看到“月球表面”吧。面色暗黄的成因很多，其实，面色暗黄都并非是休息不好的关系，它和人体的代谢功能紊乱有很大关系。在冬天，面色暗黄的女性尤其多见，代谢功能紊乱是在潜移默化中形成的，要想调节也是个慢工夫。

食品超市：代谢功能紊乱多数和人的作息习惯不规律，平常工作繁忙有很大关系。代谢功能紊乱的成因很多，应该多吃蜂蜜、牛奶等滋润的食物，忌辛、燥、辣等刺激性的食物。注意饮食搭配，平常也要多休息放松。

美丽厨房玫瑰果汁

材料：番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣。

做法：洗净后将所有材料混合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，随时饮用。

提示：可以按照个人口味加入其它水果。

症状 眼圈越来越黑

女人最头疼的问题就是黑眼圈了，无论用了多少化妆品，黑眼圈总是在不合时宜的时候跑出来，其实，黑眼圈的产生不仅仅是因为睡眠不好的关系，其实和肝有很大关系。肝主目，彻底去除黑眼圈，还要从肝的问题入手。

食品超市：青色食品可以补肝，如青笋、青菜、青豆……动物肝脏也是比较适合的补肝食物，商店买的羹类食品是不错的选择。

美丽厨房菊花枸杞茶

材料：菊花、枸杞和冰糖若干

做法：菊花、枸杞和冰糖用泡茶的方法用开水冲泡开，随时可以饮用。

提示：菊花不适宜胃功能弱的人饮用。