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健身跑前后补糖能减缓疲劳

2016-09-05 09:54 出处：网络 编辑：@养生网
对于经常锻炼的人来说，很容易适应健身跑的强度和运动量。但是对于平时很少锻炼的人，刚刚开始接触健身跑，可能身体会有很多不适应的地方，例如跑完步后12～24小时，有些人会产生肌肉酸痛和全身乏力的现象。

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