中医养生屡屡升温，但是养生乱象也层出不穷。南京中医药大学副校长、江苏省保健养生协会常务副会长陈涤平送给中医养生爱好者们三句箴言，大家不妨当作中医养生的“指南针”。

乱养生不如不养生  在养生信息满天飞的时代，拿来就用的养生方法，也许并不适合你，甚至可能与养生目的背道而驰。比如说，本来你是阴虚的人，容易口唇干裂，但是听说人参能大补，天天给自己炖人参，结果干燥症状更严重了。这种盲目的养生，还不如不养生，每天吃些普通五谷杂粮，至少不会坏事。

养生先要“拜师”  这里的“拜师”，并不是要求每个老百姓都变成中医大夫，而是说在进行中医养生之前，一定要找到专业的中医，咨询了解身体的大致情况，如自身的基本体质，是气虚还是阳虚？还是二者兼有？

有“师傅”帮你把握，你再根据这个大原则，学习和采用相应的养生方法，往往事半功倍。

中药不是保健品  很多中药都是“药食同源”的，所以不少老百姓误以为中药可以像保健品那样随便吃。对此，陈涤平的看法是：中药，无论是中成药还是饮片，都有药物的偏性，如果长期吃，一定要先向中医大夫咨询。毕竟，中药还是药，不是保健品。