冬季如何进补

俗话说“今年冬令进补，明年三春打虎”。冬季，人体阳气内藏、阴精固守，是机体能量的蓄积阶段，是四季中进补的最佳时机。眼下，又是一年冬至时，都市白领在每天的奔波忙碌和辛勤工作之余，千万不要忘了给自己疲惫的身体充充电，适当的进补，以备迎接更为激烈的职场挑战。然而，冬季进补固然是好的，但是进补首先要“会补”，盲目的进补往往会导致事倍功半。所以，为了提高冬季进补的质量，专家在此为您排忧解难，指点迷津。

均衡进补 合理膳食

冬季气温骤低，体表寒冷，人们往往会选取热量高的食物进行体能的补充，然而专家指出，冬季进补一味追求食物的高热量是不科学的，要注意均衡进补，达到合理膳食。总体上来说，冬季进补的食物应该具备三种功能：一要有保温功能——即多吃能增加热能供给，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物；二要有御寒功能—— 冬季人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。因此，应多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。三要有防燥功能——冬季气候干燥，人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状，补充维生素十分必要，尤其是主要存在于新鲜蔬菜和水果中的维生素C 。

而因为冬季恶劣气候的原因，导致食品种类匮乏，新鲜的蔬菜、水果远远没有夏季那样丰富，无法满足人们冬季的日常营养所需。在这种情况下，作为一向关注消费者健康的蒙牛创新性的推出了蒙牛果蔬酸酸乳，它突破性地实现了牛奶、水果、蔬菜的完美融合，满足人体健康所需，给都市人群带去全面营养帮助的同时，在这个寒冷的冬季也为都市白领送去了一丝融融的暖意。

众所周知，牛奶的营养价值非常高，除了我们熟知的它是人体钙的最佳来源之外，牛奶还拥有丰富的矿物质、人体成长发育所需的氨基酸和其他氨基酸以及多种维生素，具有补钙、调节人体内分泌、稳定不安情绪等多种功效，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是理想的天然食品。蒙牛果蔬酸酸乳同时又实现了营养元素的完美结合，拥有猕猴桃、草莓、菠萝和木瓜四种口味，并分别添加了胡萝卜和番茄两种蔬菜元素。猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素等营养物质，是水果中营养成份最丰富、最全面的水果，而它含有的膳食纤维能快速清除并预防体内堆积的有害代谢物，对于寒冬季节性代谢缓慢的人体来说是十分有益的；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用，对于都市白领来说，是一种很合适的水果；而素有“水果皇后”美誉的草莓，含有多种维生素，尤其是维生素C，能够有效地缓解冬季干燥导致的鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状。而享誉“万寿瓜”之雅称的木瓜中则含有大量碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，在寒冷的冬季增强机体的抗病能力。胡萝卜和番茄这两种蔬菜，更是富含天然铁质，有助于减轻疲劳，有很好的驱寒作用，能使人精神焕发，增强自信心。    冬季如何进补 3lian素材提供

进补应因人而异

冬季，固然是进补的最好季节，但个人体质各不相同，因此进补时要因人而异，因体质而异。对于时下的都市白领来说，平日里缺乏必要的运动，身体抵抗力较低，经常容易感觉到体表冰凉、气血不足、容易疲劳，他们在冬季更需要合理的进补。而蒙牛果蔬酸酸乳是牛奶、水果、蔬菜的完美组合，牛奶极大地补充了日常钙质的流失，增强身体的抵抗力；而水果和蔬菜富含丰富的维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质，又能全面补充人体所需的营养成分，有效地增强身体抵抗力和活力，可谓是都市白领在冬季绽放活力的健康营养好搭档。

冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，讲究“养藏之道”。事实也证明，对于都市白领来说，冬季进补不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力，以更好的状态投入到紧张忙碌的工作中去。蒙牛果蔬酸酸乳便是您最理想的营养搭档，让您畅享活力冬季。