怎样帮助孩子补钙?

2016-09-05 09:54 出处:网络 编辑:@养生网
引起湿疹的原因尚不十分清楚,可能与某些食物、穿化纤类衣服、缓解湿热等因素引起的过敏反应有关。在排除因穿化纤衣服、使用刺激性洗涤用品及环境湿热所致过敏后,应注意饮食问题。纯母乳喂养时,婴儿出现湿疹可能是因为母亲吃了某些易过敏的食物,这些食物分解后的产物到达乳汁并被婴儿吸收。

怎样帮助孩子补钙?

引起湿疹的原因尚不十分清楚,可能与某些食物、穿化纤类衣服、缓解湿热等因素引起的过敏反应有关。在排除因穿化纤衣服、使用刺激性洗涤用品及环境湿热所致过敏后,应注意饮食问题。纯母乳喂养时,婴儿出现湿疹可能是因为母亲吃了某些易过敏的食物,这些食物分解后的产物到达乳汁并被婴儿吸收。


要了解哪种食物造成婴儿过敏,可于乳母使用某种食物后观察婴儿皮肤的反应,如果母亲吃牛奶、海鲜、香菇、竹笋、洋葱、芥菜、南瓜、雪里蕻等任一种食物后,婴儿湿疹加重,则母亲应尽量少吃或忌吃该食物。用鲜牛奶喂养时,可将牛奶煮沸2次后再喂孩子,或改用配方奶粉,如果没有改善,宜改用不含牛奶的代乳品喂养。


孩子不能喝牛奶,不要烦恼,他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。


1、巧克力和草莓牛奶。


如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。


2、酸奶。


有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。


3、奶酪。


所有种类的奶酪都富含钙质,选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。


4、松软干酪。


可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。


5、含钙橙汁。


8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。


6、椰菜和深绿色有叶蔬菜。


试一下不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。


7、豆奶。


不论你所选择的是纯豆奶,还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶,要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙, 其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。


8、豆类食品。


不仅仅是青豆,所有的豆类食品我们都应该多吃,如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。


9、糊状食品。


孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里,先将牛奶和酸奶放进去,然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。


10、汤。


用牛奶而不是清水来勾兑肉汤,或西红柿汤。


11、燕麦和煮熟的热麦片。


当你用牛奶煮麦片的时候,它们会比清水煮的更加浓稠好味。


12、蔬菜上面的奶酪酱。


学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱,把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上,从椰菜到菜花到土豆都可以。


 

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