大暑天就喝清补凉糖水

2016-09-05 09:54 出处:网络 编辑:@养生网
广东人是非常喜欢煲汤的,而且会根据不同的季节选择不同的材料入汤。今天是大暑,家庭主妇不妨煲一些清润的糖水,例如清补凉糖水给家里的大人小孩饮用。这道糖水有益脏腑,既清热又祛湿,老少咸宜。这款糖水无论热吃、冷吃都相宜,可根据自身喜好调整。

大暑天就喝清补凉糖水

广东人是非常喜欢煲汤的,而且会根据不同的季节选择不同的材料入汤。今天是大暑,家庭主妇不妨煲一些清润的糖水,例如清补凉糖水给家里的大人小孩饮用。这道糖水有益脏腑,既清热又祛湿,老少咸宜。这款糖水无论热吃、冷吃都相宜,可根据自身喜好调整。


材料:沙参、玉竹、薏米、灯芯草、莲子、麦米、百合、淮山、腐竹


调料:冰糖


步骤:


1.将沙参、玉竹、莲子、百合、淮山、薏米、灯心草、枸杞清洗干净,沥干水分;腐竹斩成4cm长的段。


2.锅中加入清水,煮沸后加入清洗好的用料,大火煮15分钟后,再改用小火熬煮。


3.30分钟后加入冰糖,继续熬煮30分钟即可。


大厨小贴士:


1.北沙参、玉竹、莲子、百合、淮山、薏米、枸杞这些用料可在药店买到。


2.糖水煮好后,要将灯芯草捞出。

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