熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康会有帮助。有益于皮肤的果汁是：
1.苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
3.两个猕猴桃、4只橙子、1个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素Ｃ，补
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